올바른유제품선택1 적절하게 섭취해야 하는 칼슘, 건강한 유제품 선택 비법 공개 건강한 뼈와 치아를 유지하기 위해 칼슘 섭취는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 칼슘을 풍부하게 함유한 유제품을 선택하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 건강을 위한 올바른 유제품 선택법으로 칼슘 섭취를 효과적으로 하는 것이 좋습니다. 칼슘의 중요성과 일일권장량 칼슘은 우리 몸에 필수적인 미네랄 중 하나로, 주로 뼈와 치아의 건강 유지에 기여합니다. 뼈는 칼슘의 주요 저장소이며, 칼슘은 신체 내에서 혈액 응고, 근육 수축, 신경 전달 등의 다양한 생리적 기능을 수행합니다. 또한, 칼슘은 심장 박동과 호르몬 분비에도 중요한 역할을 합니다. 일일 권장량은 나이와 성별에 따라 다를 수 있습니다. 성인 (19세 이상) : 1000~1200mg 임산부 및 수유부 : 1000~1300mg 9-18세 청소년 : 1300m.. 2024. 3. 13. 이전 1 다음
