나트륨줄이는식단1 맛있게, 건강하게 : 나트륨 줄이기의 모든 것 나트륨은 우리 몸에 필요한 무기질 중 하나이지만 과다한 나트륨 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다. 과다한 나트륨 섭취는 고혈압, 심장 질환 및 뇌졸중과 같은 심각한 질병의 위험을 높일 수 있습니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 최대 나트륨 섭취량을 5g 이하로 권장하고 있습니다. 따라서 나트륨 섭취를 줄이는 것은 건강에 도움이 될 뿐만 아니라 식사를 더욱 건강하게 만들어 줄 수 있습니다. 나트륨이 우리 몸에 미치는 영향 나트륨은 우리 몸에서 다양한 기능을 수행하며 중요한 역할을 합니다. 그러나 과다한 나트륨 섭취는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 첫째, 나트륨은 체액량을 조절하는 데 도움을 줍니다. 그러나 너무 많은 나트륨을 섭취하면 체내의 수분량이 증가하여 혈압이 상승할 수 있습니다. 고혈압.. 2024. 3. 25. 이전 1 다음
