혈압관리1 혈압 관리에 좋은 음식과 운동 혈압은 심장이 혈액을 밀어내는 힘으로 혈관에 가해지는 압력을 의미합니다. 혈압 관리는 심혈관 질환 예방과 건강한 혈관 기능을 유지하는 데 중요합니다. 고혈압은 심장 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 위험을 증가시키므로 적절한 혈압 관리는 필수입니다. 정상적인 혈압 수치는 수축기 혈압과 이완기 혈압으로 나뉩니다. 일반적으로 120/80 mmHg가 정상 범위로 알려져 있으며, 이를 유지하기 위해서는 적절한 식단과 생활 습관이 필요합니다. 오늘은 혈압 관리에 도움이 되는 다양한 음식과 운동에 대해 알아보겠습니다. 건강한 식단과 꾸준한 신체 활동은 혈압을 안정적으로 유지하고, 심장과 혈관 건강을 촉진하는 데 큰 역할을 합니다. 혈압 관리를 위한 건강한 식단 구성법 가벼운 식품: 식사에서 소금 섭취를 줄이고, 가공.. 2024. 3. 1. 이전 1 다음
